对这种需要氛围烘托的运动而言，一个人在家骑车少点感觉。盯着屏幕，听着音乐，看到教练实时的指导在一定程度上弥补了线下课程的氛围感。虽然完全替代线下的课程依旧是不能的，除非你能和几个小伙伴一起骑车上课，放着音乐也不会被邻居投诉，这个条件达成确实太难了。

所以在家一个人上课骑车听音乐就是不错的选择，毕竟它能满足我在家健身的需求，课程也算到位，一节课下来觉得大腿的脂肪都在燃烧。

▲ 我们自制的教练表情包

更好的是我能和我朋友一起骑车，虽然分隔两地，但在课程页面上我们却能紧贴着彼此动感单车骑行频率，既是不希望她的完成率比我高的竞争心，也是有人陪你一起做运动的贴心。

值得一提的是，上课时，如果你将 Keep 切换为微信，课程依旧在后台运行。我朋友就利用了这一点，把微信当作了直播课的「弹幕」来用，和我在微信积极讨论，一点都看不出这是一个社恐的样子。

刚刚老师的普通话是不是烫嘴了？？？

我死了，感觉都骑了半小时，一看才 12 分钟，我已经是个废人了。

今天这个音乐我之前推荐过给你，让你跑步听来着。这个音乐品味还行啊！

哈哈哈哈哈刚刚老师甩头，汗都甩出来啦！我好担心糊镜头上哈哈哈哈。

▲ 我们自制的教练表情包

这种能赋予更多社交意义的运动是我今天一定会选择的，毕竟有吸引力的东西太多了，老老实实在单车上挥洒汗水反而不容易做到。所以我和朋友选择用彼此监督来拒绝这种诱惑，每天六点提醒对方，彼此确认课程时间，约好某节课程，然后在课程上相遇，在课程上监督对方。

在和朋友开启这个健身尝试挑战的一周半里，除了有一天朋友加班至深夜「翘课」外，我们都做到了按时上线，提早准备。

▲ 线下的教室

这种运动硬件 + 直播课程的设计也会让我觉得自己有点像上私教课，毕竟教练一直能看见你的运动情况。只是和线下的私教相比，他对你的观察会更准确，因为所有的动作完成度都被量化了。

尽管如此，我依然不想在运动的时候因为不达标被教练提醒，念出 ID 不仅羞耻感满满，甚至还会被朋友拿出来取笑一周。

和朋友骑了一周的单车，我瘦了吗？

通过健身塑形是一部分人的需求，但我相信大部分人锻炼健身的目的都和我一样 —— 燃脂。

所以终极问题来了，骑了一周的单车后，我瘦了吗？

答案有一点点悲伤。明明我已经踩了 8 天的单车，还有意识的控制了饮食，但我却连 1kg 都没掉。这个即时的数据反馈还是有点伤到了我，这或许就是久未运动之人遭遇的尴尬期，平常不运动，但只要一运动就想要见效果。