更难受的是，你的朋友瘦得比你还要多。明明在课程上两个人运动完成度都几乎相同，但有人就是能比你多掉一斤肉。一瞬间感觉天都灰了，觉得自己这辈子可能都得属于微胖阵营了。

这时候，身边人的夸赞反而很有用。他们会让你觉得自己真的减脂了，只是同时长了肌肉，体重体现不出。

感觉你最近是不是瘦了啊？

你是不是在减肥，瘦了哎，感觉腿细了。

只要身边人都能送上多多的鼓励，我就又可以了。

▲ 我们自制的教练表情包

而送上鼓励的不只有身边的朋友，还有直播课的教练，他们在各个环节中都会鼓励你坚持，并且给你不停地强调坚持的好处、锻炼的好处，让你有动力继续骑下去。虽然听久了也免疫，但濒临放弃的时候，这种鼓励也会把我往回拉一点点。

我朋友就对其中一个擅长鼓励的老师念念不忘。虽然朋友是女孩，但她每次都想上直播间「小美女」老师的课程，甚至给自己定下了三月目标，未来三个月内要上 30 节「小美女」的课程，一年之后拥有同款翘臀。

▲ 我的教练们

上了一段时间 35 分钟课程后，我和朋友也会进一步挑战 45 分钟的课程。频繁上课的后果就是老师也记住了我们，进入直播间会被 cue 名字，没有 100% 的完成率也要被说一句「吃咖喱减肥的废柴（我的 ID），今天的速度慢下来咯！」

对我来说，这次尝试最有用的就是拉上了自己相隔千里的大学同学一起健康运动。工作两年，我们两个都有了一点「过劳肥」的迹象，运动的这段时间虽然很「痛苦」，但坚持下来却觉得整个精神面貌都有了很大的改善。

和朋友一起健身，坚持变得更容易了。即便是不喜欢健身房环境的我也能一个人在家按质按量的运动，和朋友互相 battle，彼此鼓励，如果最后能在充满乐趣的运动中一起瘦下来就更好了。

▲ 朋友自制的教练表情包

测评虽然告一段落，但运动还未停歇。我接下来还要和朋友一起完成他的三月目标和一年目标。可以预见，每天准时上线的单车直播间可能会成为我和朋友新的接头地点。