2021年夏季是什么时候？

每个人都知道夏末的时间，但大多数人不知道具体时间。 2021年夏末的时间是公历2021年8月23日5时17分，也就是农历辛丑年7月16日。 暑终是反映气温变化的节气。 “驰”是隐藏、停止的意思。 “芝”季的到来，意味着凉爽的天气即将到来。

夏季养生保健常识

1、早睡早起，睡好觉，保持充足的睡眠。

夏季，昼夜温差大，冷热交替。 在自然界中，阴气增强，阳气减弱。 人体内的阳气也随之回缩，出现“秋季疲劳”。 睡眠不仅可以消除疲劳，还可以让大脑和身体得到充分的休息。 是保健、美容的重要方法之一。 应充分利用睡眠来恢复身体。

2、多喝水、喝粥，防秋燥，养颜美容。

夏季炎热过后，天气干燥，雨水少，使人体不适，造成皮肤紧绷、脱皮、头发干燥、嘴唇干燥或干裂、大便干燥等秋燥现象。 不过多喝水、喝粥可以预防秋燥，对我们的肾脏有保护作用。

夏季养生的食物

1.南瓜

秋天天气变得非常凉爽，食欲大增。 人们开始大量吃温热油腻的食物，很容易引起便秘。 这时，可以选择吃南瓜。 南瓜的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维和果胶。 有助于缓解便秘。

2、莲藕

秋天是吃莲藕的季节。 莲藕为地下根茎植物，含有多酚类物质。 多吃可以提高免疫力，增强体质。 秋季吃莲藕有补血滋阴的功效。

3.毛豆

毛豆是北方非常独特的食物。 将带壳黄豆用水煮一下，加适量食盐即可食用。 它们大多与酒精一起食用。 不过毛豆本身的价值就很高，含有丰富的植物激素。 ，具有增强大脑发育、提高身体免疫力的作用，所以可以多吃，只要不过量即可。