3、教学过程：本课第一部分，通过寓教于乐的方式进行策划活动。 目的是让学生在学习中跑之前有一个愉快的心情； 调动学生学习的注意力并利用寓教于乐的活动。 强度不要太高，以免影响以后的学习。 基础部分由两本教材组成，一本是中跑教材，放在上半部分，另一本是柔韧练习。 前者教材高强度，后者低强度，符合合理控制运动量的原则。 由于本次课是“中长跑”的第一节课，为了让学生克服怕困难的心理，减少训练的枯燥感，我采用了越野跑的形式。 由于我们学校的场地虽小，但根据学校的地形特点，精心设计了跑步路线。 球场周围有直线、上坡、障碍物和圆圈。 为了使大部分学生能够顺利完成整门课程的运行任务，我把学生分成了小组。 潜力较强的学生为一组，潜力较低的学生为一组。 对两组学生的要求也不同。 对于比较胖的学生，我会选一个成绩比较好的同学跟着他，不断的鼓励。 适当的时候，我会拉他跑一会儿，让他体验一下整个过程的感觉，符合区别对待的原则。 为了让学生理解如何合理安排体力，我在不同的跑步路段设置了不同的口号，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住” 、“冲刺”等，每个同学看到不同的标语时，有意识地调节节奏，合理安排体力。 为了使学生能够克服“极点”现象，当“极点”到来时，我首先用言语激励他们，其次让他们放慢速度。

节奏加快，呼吸加快，其他没有练习过的同学，在场边加油，让他们顺利克服了“极限”困难。 基础部分的后半部分，采用了灵活性练习。 通过柔韧性的练习，身体各部位的肌肉得到伸展。 其实，这也是中长跑后的一种放松运动。 这种教材与 是一种轻松的组合第一考试网，可以调节运动量。 课后主要目的是调整学生的身心，使心率变得平缓，实行寓教于乐的教学方法。 此剧为“反指挥”演练。 课堂气氛简洁活跃，身心也得到了调整。 4.教学流程设计： 5.教学方法：演示法、完整法、分解法、讲解法、评价法、举例法、启发法、预防性纠正法、重复法第二部分：中距离跑讲稿第21部分。指导思想 随着体育教学改革的不断深入，体育教学不再局限于简单的技能传授或体育素养培养。 而是朝着“教育第一、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。 在这一理念的驱动下，本课程以“体验检验、启发思维、合作互动”为主线，注重探索性学习和合作学习，着力营造和谐、轻松的学习氛围。 教学过程中，既有教师组织和指导的训练，也有学生之间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。 充分体现探索性学习方法在教学中的运用，培养学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋感，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握路上跑步的基本技术动作，提高素质。跑在路上的。 强，培养学生的体育素养，锤炼学生吃苦耐劳的精神品质，有效锻炼学生的身心素质。

2.我们来谈谈教材。 教材内容为中跑技术练习。 是田径模块的教学内容之一。 中长跑是中长跑中最长的一段。 因此，中距离跑的技术将对全程跑的成绩产生非常重要的影响。 中跑时要根据个人速度和感觉来安排。 体力充沛，更好地克服“极端”反应，完成全程比赛。 根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和兴趣，使学生掌握田径运动的一些基础知识、基本技术、基本技能并运用田径运动野外体育科学地锻炼和发展学生的身体，教学任务是增强学生的身体素质，培养学生团结友爱、艰苦奋斗、奋发向上的精神。 三、教学重点和难点教学内容教学重点：提高和提高路上跑步的技术。 教学难点：掌握正确的呼吸方法并与跑步节奏相协调。 四、学业情况分析 本课程的教学对象为中学二年级学生。 这个年龄段的学生身心日益成熟，知识和理解能力也有了很大的提高，能够接受更高难度的体能教学。 尽管学生的身体素质、模仿能力等指标各不相同，但他们学习意识强，兴趣高，自我表现的需求强烈。 因此，教学中的首要措施是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采取不同的教学方法，鼓励学生主动学习。 让学生快乐不累，变无聊为乐趣，进而在快乐的活动中培养学生的奔跑能力，对如何进行学习和讨论有了一定的认知基础。 应充分利用这一资源，引导学生自主学习、自主实践。 探索、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

五、教学目标： 1、理解目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握跑步技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的观念和行为。 2、技能目标：通过学习，85%的学生可以提高跑步技能，发展学生的跑步力量，提高协调性和速度素养。 3、情感目标：培养积极参与的态度、坚持不懈、努力拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，逐步建立和谐的人际关系。 六、教学方法和方法（1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练习法（5）转化练习法（6）游戏法和竞赛法（7）合作探究法1、激发学习兴趣，调动实践主动性。 在策划活动时，我们利用自由跑、双人练习、名人效应等方式调动学生情绪，为教学创造轻松、活跃的教学情境，改变枯燥、重复、单一的练习方式，采取多种练习方式，激发学生的灵感。年轻人。 人们的求新、竞争心态转移了身体疲劳的注意力，使学生忘记疲劳，全心全意地投入到训练中。 课堂不仅有教学情境，而且能调动学生学习的主动性。 2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重点。 本课的重点和难点是解决跑步途中的蹬踏技术，培养学生的跑步力量。 围绕这个中心，我们从班级活动的策划开始。 主要活动是踢腿，让学生无意中接触到了路上跑步的一些技术内容。 先从基础部分开始，然后通过走、跳走、踢腿、过渡到完整跑等，一步步突破重点和难点。

然后，通过新颖的交叉跑、好玩的练习方法，在路上完善、巩固、提高跑步技能，培养学生的跑步实力，实现班级目标。 3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐人际关系。 从上课一开始，我们就营造轻松、快乐的氛围，采取多种有趣的练习方法，互相学习、互相指导、互相鼓励。 这样加强了学生之间的相互交流，减轻了教学和传授的压力，让练习变得更加容易。 无聊就是乐趣，从而达到身心愉悦的目的。 用竞赛的方式进行练习，不仅提高了学生的斗志，而且增强了学生之间的凝聚力，增加了学生的集体观念。 用体育锻炼磨练学生的毅力和吃苦耐劳的精神，形成积极进取的精神面貌。 七、教学程序： （一）规划阶段： 1、心理规划：通过课堂常规达到集中注意力，讲解课堂内容和目标，使学生做好预习的心理准备。 2、心理规划：采用同步跑、双人练习的方法，调整学生的生理功能，激发和提高学生的学习兴趣和兴奋程度，为课堂教学做好必要的物质准备。 （二）学习阶段A》循序渐进地进行教学，逐渐从走、跳过渡到跑，并从单循环的踢腿练习发展到途中连续完整的跑、踢技术。 它已从单纯的技术教学发展到激烈的竞赛教学。 B》通过反复练习、观察、比较，用有趣、好玩的练习方法，调动和开发学生的主动学习潜力和主动性，在路上巩固、提高、提高跑步技能。

(3)末期身心放松：通过思想引导、身体素质、娱乐活动等方式放松身心。 八、教学效果评价 1、教学评价：通过教师评价和学生评价，对本课程的技术教学和情感教学进行总结。 2、预计85%以上的学生能够初步掌握课堂所学的动作技巧。 3、本班学生运动强度预计适中，最高心率130次/分钟左右，平均心率100次/分钟，练习密度35%左右---- -38%。 4、测量心率的方法：对于同一学员，在初始热身后、学习提高后、恢复后通过控制脉搏测量心率。 九、教学场地及器材 田径场、录音机、不同颜色的旗帜4面、笔4支、教案文件夹4个、图片12张 第三部分：中长跑讲义 第三部分 课堂材料方面，中跑-长跑是一节，它体现了学生对“跑步”的人类基本潜力的重新认识。 它是体育教学中最基本的一课，也是一门比较枯燥、简单的课。 就教材本身而言，对学生来说比较简单、枯燥。 但在学生身体素养成长的过程中，它是一门必须掌握的技术训练课。 教材的选择与分析：根据学生的身心发展特点，他们大多是独生子女，缺乏吃苦耐劳的精神； 如何才能让学生对中长跑产生兴趣呢？ 本课根据新课标《目标管理教材》和学生的生理、心理特点来控制教材。 我选择了中跑和排球前手垫复习，合理安排上下肢的运动负荷，选择学生相互合作的玩法作为教材，尽量让单一、枯燥的材料变得有趣，用有趣的材料。 强有力的组织教学方法激发学生的学习兴趣，将中长跑训练变成一堂有趣的体育课。

教学要点和难点： 要点：耐力跑时正确控制跑步技术和呼吸节奏。 难点：正确理解耐力跑的身体安排方法需要学生对自己的体能有一个自我认识。 教学目标：根据教学实际和学生的基本情况，结合新课标中培养学生体育意识的要求，制定本课五点教学目标： 1、运动技能：通过通过本课的学习，90%以上的学生能够掌握中长跑的技能； 提高正面划桨的基本技术能力。 2、体育参与：通过练习和学习方法的指导，激发学生的学习兴趣，用心参与。 学生可以根据自身情况和控制方法初步制定个人锻炼安排； 3、心理健康：使学生在练习中充分体验锻炼的“快乐”，不断获得胜利感； 4、强身健体：在本班活动中，身体可以得到充分的锻炼，可以在一定程度上增加个人体质，促进健康； 5、社会适应能力：学生克服困难努力前进的能力和敢于竞争、不畏困难的能力。 学生情况分析：本班教学对象为我校三年级1班。 本班学生纪律性好，竞争能力强，技术掌控能力强。 学生们的体育氛围很好，集体荣誉感强，敢于与人竞争。 竞争。 然而，耐力跑是本班学生普遍不喜欢的项目。 这次我用几何图形进行耐力跑，并采用竞赛模式要求各队在规定时间内完成任务，改变枯燥的教学模式，在训练过程中锻炼学生的耐力，锻炼学生的意志力。

【教学方法与学习方法】学习方法：自主、合作、体验、探究、讨论、评价等教学方法：提问法、启发法、讲解法、引导法、激励法、游戏法、竞赛法【课时法】 】 流程分析】： 1.激发兴趣，引入新课的课前策划活动。 我采用“数数、分组”的游戏，让课堂变得更加有趣。 老师像亲密的朋友一样积极融入学生群体，激发了学生上课的注意力。 学生情绪自然流露的同时，增强了师生之间的情感交流，也起到了活跃气氛的作用。 热身练习时，我要求学生充分展现自己的特点，根据前面老师教的方法自由策划热身活动。 这不仅避免了课堂上运动损伤的发生，也让学生比以往简单枯燥的徒手练习更加轻松、枯燥。 产生学习的欲望。 2. 直观学习，进入新课。 这是本课的重点和难点。 在老师讲解的启发下，让学生“合作学习、体验检验、探究学习、方案选择、创新学习、自我评价、互评”。 学习过程。 每个排长作为每组的领头人，带领小组慢跑，围成圆形、椭圆形或矩形。 梯形等图形。 ，这既可以培养团体的骨干力量，又可以改变以前枯燥的教学模式。 每个小组的成员被要求观察其他人如何以最快的速度和最短的时间跑出五个不同的几何图形。 他们观察别人的练习，同时探索最好的方法，互相配合，将最好的方案付诸实践。 把它拿出来。 然后分成小组进行比赛。 比赛时间定为5至7分钟。 查看哪组构成的模式最多。

比赛过程中，老师要经常对中跑技巧、呼吸节奏进行提醒，当好比赛裁判。 比赛结束后，师生共同总结各组情况，表彰优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我训练的兴趣。 3、复习排球，活跃课堂气氛。 接下来的排球前手划水，我采用的是小组练习，重点复习。 另外，在排球复习的设计中，我没有使用排球，而是采用了软式排球。 一方面，软式排球软式排球易于控制。 另一方面，让学生探索如何利用软式排球更好地完成技术动作。 软排球和排球的区别在于重量的不同。 训练过程中，软式排球的下落速度比排球慢。 学生此时可以做好充分的准备，做好动作，达到巩固的目的。 运动技术技能的同时激发学生对排球的兴趣。 4、放松总结（挖掘学生潜力，培养学生创新精神）以放松练习为主。 我设计学生站成弧形，跟着音乐做放松练习。 ，老师只起到引导的主导作用，剩下的都是学生自我创新的突出表现。 课后反思 本堂课始终为学生搭建一个“表达”和“展示”的舞台。 以“中长跑、排球”为明线，以“合作创造”为隐线开展教育活动，采用寓教于乐的竞赛方式，不断拓展教学。 在此过程中，通过学生的集中思考和实践，课堂内容不断丰富，学生的潜力得到挖掘。 通过本课的学习，培养了学生中长跑的兴趣，鼓励学生用心参加体育锻炼。 并且通过安排课后练习，可以延伸课堂，节省课堂教学的有用时间，大大提高课堂效率。