作为一名无名无私的教育家，你必须写讲义，这是讲课成功的前提。 怎样写讲义才能更有效？ 以下是小编整理的高中体育中长跑课程脚本范例，仅供大家参考。 让我们来看看。

高中体育中长跑讲义1

一、指导思想

随着体育教学改革的不断深入，体育教学不再局限于简单的技能传授或体质培养。 而是朝着“教育第一、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。 在这一理念的驱动下，本课程以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，注重探索性学习和合作学习，努力营造和谐、轻松的学习氛围。 教学过程中，既有教师组织和指导的训练，也有学生之间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。

充分体现研究性学习方法在教学中的运用，培养学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋感，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握跑步途中的基本技术动作，提高学生的跑步能力。路上跑步的质量。 培养学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的心理素质，有效锻炼学生的身心素质。

2. 教材

教材内容为中跑技术练习。 是田径模块的教学内容之一。 中长跑是中长跑中最长的一段。 因此，中跑的技术将对整场比赛的成绩产生非常重要的影响。 中跑时，根据个人速度和感觉来规划分配。 体力充沛，更好地克服“极端”反应，完成全程比赛。

根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握田径运动的一些基本知识、基本技术、基本技能并运用田径运动和野外体育运动以科学锻炼身体、增强体质、培养学生团结友爱、勤奋进取精神为教学任务。

三、教学内容的重点和难点

教学重点：提高和提高路上跑步的技术。

教学难点：掌握正确的呼吸方法并与跑步的节奏相匹配。

4. 学术状况分析

本课程的教学对象是高二学生。 这个年龄段的学生身心日益成熟，认知理解能力也有了很大提高，能够接受更高难度的体能教学。 尽管学生的身体素质、模仿能力等指标各有不同，但他们学习意识强，兴趣高，表达需求强烈。 因此，教学中的首要措施是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，利用不同的教学方法鼓励学生主动学习。 让学生快乐不累，变无聊为乐趣，进而培养学生在快乐的活动中奔跑在路上的能力。 他们对如何开展学习和研究有一定的认知基础。 应充分利用这一资源，引导学生自主学习、自主实践。 探索、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

五、教学目标：

1、了解目标：通过创设学习环境，让学生了解和掌握路上跑步的技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2、技能目标：通过学习，85%的学生可以提高跑步技能，培养学生的跑步能力，提高协调性和速度。

3、情感目标：培养积极参与的态度、顽强奋斗的品质，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，逐步建立和谐的人际关系。

六、教学方法与方法

(1)语言法。

(2)直观法。

(3)完全法和分解法。

(4)重复练习方法。

（五）改变练习方法。

（六）游戏法和竞争法。

(7)协作查询法。

1、激发学习兴趣，调动实践积极性。

在准备活动中，利用自由跑、双人练习、名人效应等方式调动学生情绪，为教学创造轻松、活跃的教学情境，改变枯燥、重复、单一的练习形式，采用多种练习形式激励年轻人。 人们的好奇心和竞争心态转移了身体疲劳的注意力，使学生忘记疲劳，全心投入练习。 课堂不仅有教学情境，更能调动学生主动学习的积极性。

2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重点难点。

本课的重点和难点是解决途中跑步的蹬踏技术，培养学生的跑步能力。 围绕这个中心，我们从备课活动开始。 主要活动是摆腿，让学生无意中接触到了路上跑步的一些技术内容。 基础部分开始后，通过走、跳远、踢腿、过渡到完整跑等，一步步突破重点难点。 然后，通过新颖的交叉跑和游戏练习方法，在路上完善、巩固、提高跑步技巧，培养学生的跑步能力，实现班级目标。

3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐人际关系。

从上课一开始，就营造了轻松愉快的氛围，并采用多种有趣的练习方法，相互学习、引导、鼓励，加强了学生之间的相互交流，减轻了教学压力，使练习变得更加生动。令人愉快的。 使无聊变得有趣，从而达到身心愉悦的目的。 用竞赛的方式进行练习，不仅提高了学生的斗志，而且增强了学生之间的凝聚力，增强了学生的集体观念。 通过体育锻炼，磨练学生顽强的意志和品质，形成积极向上的精神面貌。

七、教学程序：

(一)准备阶段：

1、心理准备：通过课堂常规，达到集中注意力，讲解上课内容和目标，使学生做好上学心理准备。

2、生理准备：利用同步跑和双人练习来调整学生的生理功能，激发和提高学生的学习兴趣和兴奋程度，为课堂教学做好必要的物质准备。

（二）学习阶段

A、循序渐进的教学，逐步从走、跳过渡到跑，从单循环的踢腿练习发展到途中连续完整的跑、踢技术。 从简单开始。 技术教学已发展成为激烈的竞赛教学。

B.通过反复练习、观察比较，并利用有趣的游戏，调动和培养学生主动学习的潜力和积极性，巩固、提高和提高学生在路上的跑步技能。

(3) 结束阶段

生理心理放松：通过思想引导、物理性质、娱乐活动等方式放松身心。

八、教学效果评价

1、教学评价：通过研究教师评价和学生评价，对本课程的技术教学和情感教学进行总结。

2、预计85%以上的学生能够初步掌握课堂所学的动作技巧。

3、本班学生运动强度预计适中，最高心率130次/分钟左右，平均心率100次/分钟，练习密度35%-38%左右。

4、测量心率的方法：对于同一学生，在开始热身后、学习提高后、恢复后通过控制脉搏测量心率。

九、教学场地及设备

田径场、录音机、4面不同颜色的旗帜、4支笔、4个课程计划文件夹、12张图片

高中体育中长跑讲义2

一、教材概述：

中跑是九年义务教育《全日制初中体育教学大纲》规定的必修教材。 是青少年锻炼身体、增强体质的有效手段。 对于培养青少年坚忍不拔、吃苦耐劳等优秀品质和勇往直前的勇气也有益。 进取精神有立志之效。 初中各阶段的各类跑步教材应以培养人体有氧耐力为重点。 实践证明，中长跑是各种跑步的基础。

运动科学研究证明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。 因此第一考试网，应加强中长跑的教学和练习，并在此基础上推进快跑的教学，逐步提高学生的快跑潜力。

本课的教学目标是：让学生了解合理分配体力的方法。 70%的学生能够以简单自然的方式跑步，节省体力、加深呼吸来克服“极端”现象，使学生从克服困难中获得乐趣。

本课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

希望通过本次课程的教学，学生能够运用所学的正确跑步姿势，简单、自然地完成比赛。

2、学业情况分析：

我们都明白，学生喜爱体育课是不争的事实，但大多数学生害怕中长跑也是不争的事实。 他们的耐力差，怕苦，容易疲劳，缺乏毅力。 另外，我们学校没有田径场。 练习中长跑有一定的难度。

3、教学流程：

本课开始时，通过游戏进行准备活动。 目的是让学生在学习中跑之前有一个愉快的心情； 以调动学生的学习积极性。 游戏活动强度不高。 以免影响以后的学习。

基础部分由两本教材组成，一本是中跑教材，放在上半部分，另一本是柔韧练习。 前者教材高强度，后者低强度，符合合理安排运动量的原则。

由于本次课是“中距离跑”的第一堂课，为了让学生克服怕困难的心理，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式。 由于我校场地虽小，但根据校园的地形、特点，精心设计了跑步路线。 有直线跑、上坡跑、障碍跑等。 避免简单地绕圈跑。 为了让大部分同学能够顺利完成全程跑任务，我把同学们分成了小组。 潜力较强的学生为一组，潜力较低的学生为一组。 对两组学生的要求也不同。 对于较胖的学生，我会用成绩较好的同学跟随他，不断给予鼓励。 适当的时候，我会拉他跑一会儿，让他体验一下整个过程的感觉，符合区别对待的原则。

为了让学生理解合理分配体力的方法，我在不同的跑步路段设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢脚步”、“坚持住” 、“冲刺”等，每个同学看到不同的标语时，有意识地调节节奏，合理分配体力。

为了使学生能够克服“极点”现象，当“极点”到来时，我首先用言语鼓励他们。 其次，我要求他们放慢跑步节奏，加快呼吸。 其他还没有练习的学生也在一旁喊道。 为他们加油，成功克服“极限”困难。

基础部分的后半部分，采用了柔韧性练习。 通过柔韧性练习，身体各部位的肌肉得到伸展。 其实，这也是中长跑后的一种放松运动。 这种教材与 是一种轻松的组合，可以调节运动量。

课程结束时，主要目的是调整学生的身心，平静心率。 采用游戏式的教学方法。 这个游戏是“反指挥”练习。 课堂气氛简单活跃，身心也得到了调整。

4、教学方法：

演示法、完整法、分解法、解释法、评价法、实例法、启发法、预防纠正法、重复法。

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