为什么芭蕾塑形操效果这么好？这就不得不提她的首创人李晓勐（momo）了。

晓勐，与《红楼梦》林黛玉扮演者蒋梦婕是同校好闺蜜；宋茜的形体私教导师。

因跳操年近40全身没一点赘肉

一字肩、天鹅臂、小蛮腰、性感臀、少女腿

听听晓勐的故事，相信你马上能收获到“鲜为人知”的急速瘦身塑形秘诀。

胖成136斤大妈

靠芭蕾塑形操1个月瘦回95斤芭蕾公主

从小练舞，晓勐的身材一直都挺苗条。

宋茜/蒋梦婕芭蕾塑形操导师

香港国际舞蹈中心芭蕾舞高级导师

可因运动不当，事业正当红的她关节损伤、肌肉撕裂.......医生说暂时不能跳舞和做剧烈运动。眼看比她年轻的配舞都成了主舞，而她却因受伤舞蹈事业被停滞。焦虑，压力大到只能靠吃来缓解压力的晓勐，不到1年，体重就硬生生飙到135斤，女神成了“女胖子”。

从小腿型不好看的晓勐，胖了后，肚子松松垮垮，整个人就像行走的大号猪肉冻……

女性最讨厌的体态+发胖，全让她赶上了，让晓勐十分难堪又难受。为变瘦变美，她想通过节食减肥，伤身又坚持不下去；想运动瘦身，又不敢继续，她每天都在自我矛盾中艰难度日。

这期间体重倒挺自觉，一天天上涨.....

后来，她上网查询运动健身资料，光国内教材就买了不下200本，也让朋友从国外给她带回最新的运动书籍。

看过资料后，她才知道：减肥过程本身是反人性的，如果过程本身让你不快乐，那么仅靠意志力很难坚持。

她恍然大悟，转而想到小时候每次跳完舞，都会觉得很开心很放松。“有没有一种方法，能将动感快乐的舞蹈和漫长枯燥的减肥结合，达到开心高效的瘦身效果呢？”

于是她转头疯狂研究，考取了20多项国际健身资格认证：

包括美国运动委员会ACE执照、左右普拉提功能训练师资格证、国家体育舞蹈教师资格证书、国家运动营养师、国家一级健身指导员、DFFA全能教练资格证书……

做好一切准备工作后，她结合国人体质进行改编，总结出了一套芭蕾塑形操：

每个动作极尽温柔强度不大，但精准刺激全身大小肌肉群；

让肌肉形成记忆时刻控制肌肉走向，瘦胳膊、细大腿、直肩美背、丰胸翘臀、马甲线……

没想到跳起来特别轻松快乐，且在躺卧休息时，也能触发大脑精准控制肌肉走向（静态肌肉训练，躺着就能让肉长对地方）。

1年都没减掉的体重，在跳芭蕾塑形操的这2个月，晓勐就瘦了40多斤，鼓囊囊的肚皮有了马甲线，腿型纠正变好看了，身高1米75的她从135斤瘦到95斤，又恢复到女神身材。

尝到甜头的晓勐，为进行更深入科学的设计，还特地飞到澳大利亚，拜访88岁的世界级礼仪皇后，学习更前沿的气质修炼法。