事实上，宝宝到了三四岁就可以自己独立睡觉了。“让宝宝自己睡觉”对培养他／她的独立性和自主性，形成良好的个性品质具有很重要的意义。长时间和爸爸妈妈睡一张床的宝宝，长大以后的生活自理能力不强，独立能力也比较弱，而且一家人睡一张床，相互影响，睡眠质量也不好。
　　一、每晚睡觉前不要让宝宝做太剧烈的活动，以免孩子太兴奋，不易入睡。妈妈适当地将卧室的灯光调得柔和些，不要太刺眼，给宝宝讲一些睡前小故事，播放一些轻柔的摇篮曲，等宝宝睡着后再离去。
　　二、循序渐进，刚开始的时候把宝宝的小床放在爸爸妈妈的大床旁边，让父母在宝宝视线范围内，之后逐渐移开小床，并在两个床之间用纱帘隔开，最后再让宝宝去自己的小屋睡觉。
　　三、提前一个月告诉宝宝：他／她长大了，可以自己照顾自己，可以一个人睡觉了，让他／她有个心理准备。接下来和宝宝一起营造一个温馨、可爱的儿童房，按宝宝的意愿布置房间，选择自己喜欢的家具、装饰、窗帘、床单等，暂时先不要让他／她住，让宝宝对他／她的新卧室产生足够的新鲜感和期待。
　　四、最好选择在夏天某个周末开始正式锻炼宝宝独立睡觉，因为夏天不必担心宝宝半夜踢了被子着凉，而且周末的时候妈妈可以全身心地照看孩子，因为刚开始宝宝很有可能睡不着或者不肯一个人睡。
　　五、宝宝第一次独立睡觉时，告诉宝宝：妈妈就在旁边，晚上可以随时找到妈妈。同时在小床边放一盏可以调节灯光的台灯，告诉宝宝可以开着睡，让宝宝有安全感，就不会产生害怕的情绪。
　　六、宝宝可能会在半夜爬回父母的大床，此时父母要告诫孩子回自己的小床睡觉，态度要坚决，绝不能纵容，否则前面的努力就付诸东流了。妈妈可以陪宝宝回他的小床睡一会儿，等宝宝睡着了再走开。
　　七、当宝宝早上起来时，一定要及时赞美宝宝勇敢能干，鼓励宝宝的这种行为，宝宝的自信心得到了满足，渐渐的就养成了独立睡觉的好习惯。
　　总之，让宝宝养成独立睡觉的好习惯，有利于宝宝独立性的形成。所以，只要您了解自己的宝宝，用心去栽培，方法得当，就能奏效，请您现在就动手培养吧!