谢谢邀请。从时间上来说，只要还没到高考那一天，一切都还来得及，所以你只管努力，其他的交给天意。但是该怎么努力很多高中生会觉得迷茫，那我就来分享一个例子，希望能够帮到你。

不管是从时间上来说还是从精神上来说，高中阶段可能是我们孩子和家长们最紧张的一个阶段，如何有效提高学习效率也是家长们最为关注的一个话题。高三开学已经两个多月了，每个学生应该都参加过其中考试了。高三是被各种考试填满的一年，每次考试的成绩都牵动着我们学生和家长的心。有的学生可能成绩不尽如人意，还沉浸在上一次考试失利的悲伤中；也有的学生已经忘却了上次考试惨痛的教训，盲目乐观；还有些学生认真从上次失败的考试中总结原因，踏实地进步。当然上一次考出了好成绩的考生也未必下次还能保持，每次考试有进有退是很正常的，我们该如何指导孩子让他们能够在这最为关键的一年稳中有进呢？跟你分享一个中国人民大学学霸的成功经验。

我们这位学霸（陈同学）在刚进高一的时候也是一个学渣，但是通过三年持续不断的努力，和努力过程中不断地改进学习方法最后取得了骄人的成绩，各位家长和考生也可以借鉴。不要怀疑现在改变还来不来得及，你要知道，种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。程同学来自新疆，本身在初中时成绩非常优秀，高一时得到了一个到内地学习的机会。在高一刚入学的时候，陈同学也曾经是一个年级倒数的学渣。因为基础落后，陈同学也有过自卑、迷茫、无奈等等不良情绪，但是他自始至终都没有停止努力。

以下是陈同学的学习心得：

一、从“失重”到“正常”——重塑自信陈同学在刚进新学校的时候也是一个年级倒数的学渣，他身边的同学基础都比他好得多，一些他不能解决的问题在他同学们看来都很简单，所以就渐渐地不敢在课堂上提问，也不敢与同学交流，害怕同学们觉得这么简单的问题都不会。但是一次偶然的机会，陈同学通过为后桌S同学解决了一个记忆性的问题，看到了自己的价值，并且通过这件小事建立信心，看到了自己的长处，重新开始尝试与老师和同学多交流。就这样，陈同学从自卑心理走出，恢复正常的学习生活。其实我们很多人也是一样，从初中到高中，经历了从以前的佼佼者变为现在的普通学生甚至学渣，心态失衡很常见，当下最需要就是让心态回归平衡。

学霸总结：

1.自信能够提高学习效率，自卑却会降低学习积极性。

2.自信是可以培养的，要注重通过小成就给予自己正向的心理暗示。

3.从初中到高中意味着具象思维到抽象思维的彻底转变，刚入学者不理解许多“简单”的问题其实再正常不过。

二、从“正常”到“超重”——失败的赶超实验虽说已经能够正常学习了，但是这对陈同学来说还远远不够，他的目标不仅是正常学习而已。陈同学还是有一些自己的目标，现在的成绩还达不到自己的目标。所以，他开始通过熬夜，延长学习时间来实现自己的目标。但是延长学习时间的效果并不理想，陈同学开始失眠和生病，于是他又开始反思自己的学习效果和学习方法。思考过后，他发现虽然学习时间延长了，但是学习效果却不好，自己究竟学了什么自己也不知道。所以熬夜学习并没有太多的效果反而把身体拖垮了。并且发现，自己的努力似乎也没有目标，倒更像是一种自我安慰的手段。

学霸总结：

1.缺乏明确目标和长远计划会使努力逐渐沦为一种自我安慰的手段。目标和计划与自我安慰是此消彼长的关系，当目标和计划不明确时，自我安慰就会占据上风的位置。努力就成为了让自己心安的一种手段。

2.熬夜学习增加了身心调节的时成本，因而可能并不会增加学习时间。

3.熬夜学习会影响身心健康，从长远来看并不是一个值得提倡的学习方法。

三、从“超重”回归“正常”开始计划未来三年的道路通过对“熬夜”这一失败赶超实验的总结，陈同学开始计划未来三年的道路。他将自己的目标定立为高三要达到年级前30名，并把这个大目标分解为多个小目标，细化到每次考试进步的名次。虽然大目标的总难度没有下降，但是完成每个小目标的难度下降了很多，完成起来相对比较简单，也能够让自己更有执行力。

1.将大目标拆分成很多个容易实现的小目标，然后去分别完成他们。虽然大目标的总体难度没有下降，但是在你心里，它已经简单了许多。

2.完成大目标的计划应该足够长远，足够详细。长远而详细的计划能增强你完成既定目标的信心，同时提高你的执行力。

四、曲折中前进——求上得中，求中得下的苦闷尽管定立了三年的大目标，也分解为了多个小目标，但是在前进的过程中并不一定会尽如人意，每次都按照自己规定的方向前进。成绩还会出现有进有退的情况，但是我们一定要坚持住，将精力集中于每次考试的错题分析，而不是聚焦具体名次。

学霸总结：

1.最终结果和既定目标之间有一定距离是“逆袭”过程中的正常现象。要多对试卷做技术性的分析，少关注每次考试中的具体分数和名次。

2.求上得中，求中得下是一个经验性的规律。别因为没有达到既定目标而过分失落，要看到自己的进步，坚持自己的道路，利用好一点一滴的时间。

学习小贴士：1.如何对试卷进行技术性的分析

（1）逐个分析错题，找出错因。在每一场考试中，一定要明白自己为什么错。明白自己为什么错有两个目的，第一个是通过长期总结，发现自己在考试过程中答题规律和思维规律，你就会明白自己在哪些地方容易犯错，从而主动避免。第二个是，发现自己的短板，在接下来制定计划的过程中，能够更有目的性和针对性。

（2）建立错题本，将错题按照不同错因分类。

（3）将试卷归档，定期复习。

2.如何挤时间

（1）随身携带积累本，利用散碎时间完成英语、语文等科目的知识记忆。

（2）做好高中没有假期的准备，合理规划假期的学习生活。

最后，也是最重要的一点“坚持意味着一切”。不管计划多么完美，目标多么明确，没有三年如一日的坚持不懈，就算是天生的学霸也无法取得成功。学霸与普通人的区别不一定是在智商上，而是在学习习惯、学习方法和自省能力、自律能力上。

针对考试过后的心理调节，我有下面几条建议：1. 保持心态的平稳。在考试前，将每一次的考试看的同等重要；考完后，下一次的考试最重要。不要因为上一次考试成绩的好坏而影响到下次考试的发挥。知耻而后勇固然是好事，但是沉迷于失败的经历不会让你进步，反而会让你错失反超的良机。我认识的很多优秀的学生在面对大考时总是表现得不尽如人意，究其原因并不是他的知识储备有问题，而是心态出了问题。一遇到重大考试，就会特别重视，从而变得过度紧张，甚至会失眠，导致影响考试。家长也不要一味地关注孩子的考分和排名，给孩子增加额外的压力。

2. 保持生活作息的规律。就算是放假回家也不要放松，有序地安排好自己每天的时间，减少每次节假日返校后调节的时间成本。有些学生一放假就疯狂地玩，疯狂睡懒觉，但是这样会导致在学校里形成生物钟被打乱，到了学校之后又会不适应。可能有些家长也会发现，孩子只要放假后去考试就会考的特别糟，这就是放假期间生活和心思被打乱造成的。

3. 树立榜样，成为孩子的精神支柱。在高三这最为关键的一年，家长也需要适当牺牲自己的休闲娱乐，配合孩子的学习。家长是孩子最好的榜样，如果家长在陪孩子高考的这一年里也能以非常严格的标准要求自己，高度自律地完成一件事，那么对孩子来说也是一种支持。