现代生活压力大，许多人都存在心理健康问题心理健康自我评价高中，今天斌哥聊聊心理健康知识。

心理健康是指心理上各个方面的活动过程均处于一种良好或正常的状态,包括合理的认知活动、适度的情感反应、恰当的意志行为、积极的生活态度、良好的适应状态等。是现代人追求的一种心理状态。

(一)心理健康的定义

传统认为“健康”就是没有疾病。但是随着人类科学文明的不断发展,人们认识到健康不仅仅是没有疾病。健康至少应包含身体健康、心理健康、社会适应良好三方面。

心理健康的标志为:①身体、智力、情绪十分调和;②适应环境、人际关系中彼此能谦让;③有幸福感;④在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。

(二)心理健康的标准

对心理健康标准的理解,最经典的是马斯洛( Maslow)和米特尔曼( Mittelman)提出的心理健康十条标准:

1)有足够的自我安全感；

(2)能充分地了解自己,并能对自己的能力做出适度的评价；

(3)生活理想切合实际;

4)不脱离周围现实环境;

(5)能保持人格的完整与和谐;

6)善于从经验中学习;

7)能保持良好的人际关系;

8)能适度地发泄情绪和控制情绪;

9)在符合集体要求的前提下,能有限度地发挥个性;

10)在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本要求。

我国学者也提出了心理健康的标准,内容包括如下:

(1)智力水平处于正常范围内,并能正确客观地反映事物;

(2)心理与行为特点和生理年龄相匹配;(3)情绪稳定,积极与情景相适应;

(4)心理与行为协调一致;

(5)社会适应良好,人际关系和谐;

(6)行为反应适度,不过敏,不迟钝；

(7)在遵循基本社会行为规范的基础上,能实现个人动机,满足个人合理要求;

(8)自我意识与自我实际基本相符,“想自我”与现实自我基本保持一致。

心理健康是一个动态、开放的过程。心理健康的人在特别恶劣的环境中,可能也会出现某些失常的行为。判断一个人的心理是否健康,应从整体上根据经常性的行为方式作综合性的评估。

(三)心理健康与疾病的关系

多年来的医学和心理学研究一致表明,心理社会因素对个体的健康有着十分重要的影响。现代医学研究显示有超过75%的疾病与心理社会因素密切相关,且随着社会经济的发展,人们生活和行为方式不断改变,心理社会因素对健康的影响也越来越明显,各种与急慢性应激相关的躯体疾病和精神障碍也越来越受到关注,心理社会因素在疾病发生发展中的作用显得更为突出,现代社会中多数慢性疾病和精神障碍都与心理健康水平降低有关。甚至有学者认为“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病”。