更新时间：2022-04-17 16:10:44作者：admin2
1、找一些励志的的誓言贴到课桌上，到班后先看一遍,激一下自己的斗志，这样你会很快进入学习状态。
2、克服自己的一些不良习惯，排除来自周围的干拢，上课是不妨站着听课，自习时也可以带着耳塞学习。
3 、每天都要订好学习计划，计划要尽量详细，可以细化到一天的每一分钟，让自己的学习和生活有充实感和紧迫感。这样你就会进入状态。
4、可以找一个坐的住，学习很投入的同学做同桌，榜样的力量是无穷的。在同桌的同化下，你就会很快尽入状态的。
5、尽可能在高三阶段不带手机，即使带，来校后要交给老师，因为现在很多人都是手机控，拿着手机你会不自觉地会玩，占用你的时间，影响你的学习，使你更不在学习状态。
6、设定一个自己理想中的大学和专业，把它往年的录取分数线标出来，并且把自己每次考试的分数也标上去作对比。找到差距，你就会精神百倍地投入学习了。
今天就开始正式高考了，相信此时在一些考点外面还站着很多家长，顶着炎炎烈日，内心惴惴不安。为什么家长比孩子还紧张呢？这种现象正常吗？如何化解？下面我来谈一谈。
１、家长比孩子还紧张的主要原因，主要是对孩子学业能力缺乏真正了解。
不少家长在高考来临时，内心非常紧张，是源于对孩子学业能力的真正了解。哪怕是孩子以往考过很多次试，包括一模和二模，绝大多数家长都不会针对孩子的实际学业能力进行很好的分析与总结，自然就会对孩子学业成绩没有底数。试想，对孩子学业能力缺乏自信的家长，却又偏偏盼着孩子考出好成绩，上一所好的大学，能心里不紧张吗？
２、家长的紧张感正常吗？说正常也正常，说不正常也不正常。
对于未知的结果没有底数，自然心里七上八下，拿家长对孩子的高考来说，本身并不知道结果，但内心又特别期盼着孩子能考出好成绩，这种紧张感本身是正常的。但是有些家长却不断自我负面暗示，假如孩子考砸了怎么办？这十多年的辛苦不是白费了吗？假如孩子考不上好大学怎么办？如果孩子考不上今后还有出路吗？等等。总之，各种糟糕的结果假设，反而会让家长特别焦虑，如果是这种情形就属于不正常现象了。
３、如何化解家长内心的焦虑和紧张感呢？需要从观念和行为上做彻底改变。
（１）请家长把目光往长远看，停止你的短视行为。
绝大多数特别紧张的家长，往往把孩子高考当成了休止符，认为孩子高考结束了，学业也告一段落了，是否有好的未来人生就初见结果了。如果你这么想，其实恰是目光短视行为。现在不少大学生即使是考上了，可是到了大学里不思进取，甚至整天安逸享受，挂科退学已经很常见了，如果往长远看和现在相比，家长认为哪个更危险呢？
（２）家长需要高考成绩定终身的错误观念。
对于焦虑感极强，紧张不安的家长来说，想缓解这种糟糕的情绪，必须要彻底改变传统的观念，即孩子只要有好的学业成绩就拥有了一切，可是家长绝没有想到的是，孩子的综合能力才是将来参与社会竞争的资本。如果你眼中只有孩子的学业成绩，你必然会忽略培养孩子的综合竞争力，如此说来，你今后该做的事可多呢，只是可能育人已经有点晚了。
（３）高考是孩子的事，做好后勤保障是家长的事，要把目标定位清晰。
家长的紧张往往源于目标定位不清晰，明明家长该干的事，是在高考期间做好孩子的后勤保障，适当鼓励孩子看淡成绩结果，因为未知的结果无法预测，更何况在高考时不需要去预测，只抓住考试过程这个重点就可以了，这样一来在考试过程中就能保持轻松心态，按正常节奏保持的答题习惯，让自己充分发挥出实际水平就可以了。
结束语：我在这里还要告诫考生家长，你的紧张和焦虑情绪会传递给孩子的。如果你不想给孩子造成压力，就必须要乐观自信地面对孩子高考过程。当孩子感受到你的自信时，稍加激励，就会让孩子充满信心，既而把全部注意力都放在专注考试答题上面。