消除小学田径运动员比赛时的心理障碍策略谈 小学体育获奖论文

注：此表格在像我与不像我栏目中打“√”符合自己的题目中打“√”然后参照标准评分来测验自己的自信心。

2促使运动员形成最佳竞技状态策略应对

2.1进行长期系统的心理技能训练，使学生的心理技能得到提高，并能将心理技能与动作技术结合起来，适应比赛的需要。

2.2进行认真、细致地赛前准备，特别是对比赛过程中可能出现的各种问题要逐一制宇相应的心理对策。这项工作要由学生与体育老师或心理学工作者一起完成。加强赛前心理暗示的训练。

2.3进行赛前的模拟训练。既要进行现场的模拟练习，也要进行通过想象的模拟练习。在模拟练习中检验比赛方案的顺畅情况，如发现不合适的方面及时进行修改，再用模拟练习演练。

2.4越接近比赛开始，越要进行整体的动作练习，加强整体概念，防止出现动作细节疑惑增强现象。

2.5制定切关可行、稍低于训练水平的比赛操作目标，并成为心服、口服的内在目标，树立正确、积极的心理定势。

2.6完成各种赛前技术、战术、设备、保健等方面的准备工作，熟悉比赛环境，增强自身的适应能力。

3运动焦虑的自我调控

运动焦虑是影响比赛成绩的因素之一。2009年进行200米决赛中，周林欢由于赛前检录时，参赛证丢失了，向同伴和老师交待后，还是没有找到，最后通过组委员补了一张证件。虽然手续齐全了，但因之带来的焦虑过渡，周林欢在比赛时兴奋不起来，最后成绩发挥不当，这是典型的焦虑反应问题。出现情感-自主运动焦虑反应时，学生表现为自主唤醒水平提高、苦恼和生理反应。学生可能体验到过高的唤醒水平，因而加快能量的消耗，出现呼吸和脉搏加快、口渴等症状。当出现驱体-行为运动焦虑反应时，表现为神经紧张度增高、肌肉发僵、肢体活动不便和运动协调能力下降，有导致学生损伤的危险。协调性被干扰的同时，动作的准确性和力量也受到了限制，出现随意性的活协或运动受限，自主运动可能丧失，错误的动作也可能反复出现。当出现认知运动焦虑时，学生的反应包括混乱的认知、烦燥的沉思、消………………………………【全文请点击下载】
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