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体育教学中合理安排运动负荷的依据

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增大字体作者：本站收集整理来源：本站收集整理发布时间：2009-11-24 07:35:26

五、依据课堂中对运动负荷评价

合理的安排运动负荷，就要求体育教师必须能根据上课时的实际情况随时调整运动负荷，所以我们必须要合理掌握学生运动负荷的评价。一般比较常用的评价学生运动负荷方法主要是询问法和观察法，这两种方法是通过评价对运动负荷刺激的自我感受和运动负荷给学生生理带来的外在表现。有经验的体育教师往往会在学生练习的过程中经常询问学生练习后的“感觉”等；有的是根据学生课后的各种表现来判断运动负荷的大小，如学生的注意力是否集中、学生的脸色、表情、流汗情况进行判断。

这些评价手段，需要教师认真总结日常教学中的经验，特别是观察法的使用，教师在掌握自己教授对象情况的基础上，注重日常积累，掌握什么情况下需要增加和减少练习次数、什么情况下要加大和减少练习强度，才能保证评价的效果。当然，在小学低年级阶段要使学生掌握自我对运动负荷的评价知识和技能这些都是比较困难的，所以要求我们体育教师在课堂上引导学生去观察自己的运动负荷，体验自己的疲劳。然后教师询问了解，这也是保证我们的学习效果，避免运动受伤的一种方法。

学生在课堂中承受了一定的运动负荷后，必然会产生相应的运动效应，但并非只要施加了负荷就一定产生良好的效果，因此，合理地安排运动负荷意义重大。实践中，合理地安排运动负荷主要体现在根据运动任务、对象的水平、年龄阶段及规律这些方面做相应的构思，切忌盲目的加大负荷，运动负荷的大小是相对的，对于绝对值同等的运动负荷，其对不同人体的刺激反应程度是不同的，这是人体存在着个体差异及个体在不同时期承受负荷最大限度的能力具有变异性特点所决定。所以，体育作为学校一门比较复杂的学科，教学中科学、合理地安排运动负荷对增强体质、掌握与提高运动技术、技能、防止伤害事故的发生具有重要的意义。体育锻炼只有达到合理的运动负荷，才能达到防病和健身的效果，但运动负荷超出一定上限就可能出现危险。所以教师在具体的合理安排运动负荷时，必须遵循有效性和安全性原则，一定要结合每节课的内容与学生的实际，做到灵活机动，科学调节，以增强学生的体质，使学生身心得到健康发展。