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3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。

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

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养成习惯

教育家叶圣陶说，教育是什么？就单方面讲，只需一句话，就是要养成良好的习惯。“双减”后，学生的自由时间会明显增多，如何利用这些自由时间，首先应从习惯的养成入手，老师和家长的监督尤为重要，习惯的养成会经历从被动到主动、从他律到自律的过程。下面我们一起来参考全国优秀班主任沈磊老师为大家梳理的清单：

● 学习的习惯

●阅读的习惯

● 运动的习惯

● 劳动的习惯

● 参与家庭生活的习惯

● 兴趣爱好的习惯

02

学会自律

作家沈从文说，征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质、一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。

“双减”之下，外力干预少了，真正考验的是学生自主学习能力。自律可以从以下几个方面来坚持。

● 制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做

● 把自律的生活方式当成目标

● 向你的借口挑战

● 目标完成之前,先把享乐挪开

● 坚持下去

03

树立理想

俄国作家列夫・托尔斯泰说，理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。人无理想，人生的方向就不明，目标就不清。人无信念，就没有意志，没有精神和动力，就没有追求、无所作为，人生就浑浑噩噩、没有意义。“双减”之下，中小学生更应树立远大理想，坚持德智体美劳全面发展，做社会主义建设者和接班人，成为对社会有用的人，成为国之栋梁。

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