减轻学生课内作业负担1、要求小学一、二年级不能布置家庭书面作业。2、要求小学三—六年级，家庭书面作业平均完成时间不得超过60分钟。3、要求初中，家庭书面作业平均完成时间不得超过90分钟。4、保证孩子作息时间健康，足够多的睡眠时间。解决学生校外补课问题1、学科类（非艺术、体育类教学）培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训。2、不得开展面向学龄前儿童的线上学科培训。3、严禁以学前班、幼小衔接班、思维训练班等名义面向学龄前儿童开展线下学科类（含外语）培训。把时间适当分配给“非学科”教育1、把周末两天不补习的时间，分配给艺术、体育类的学习2、鼓励孩子学习艺术、体育，提高孩子的创新思维能力。目前，国家最缺乏的就是“创新思维”的教育。3、增加中小学艺术、体育学习时间，让艺术、体育考试进入“新中考”模式。当“双减政策”开始实施，用艺术、体育搭建家庭的快乐氛围并开拓眼界1、鼓励孩子“快乐”学习艺术、体育，多从艺术、体育中汲取养分，真正体现在愉快的娱乐氛围中学习。2、可根据自身水平，安排艺术、体育考级，不可盲目攀比。3、用艺术、体育促进孩子身心的健康成长，增强孩子的审美观，开拓孩子的视野。

双减以后，孩子上学负担减小了，孩子就会有更多的时间去参加各种各样的室外活动，可以德智体全面发展，请采纳吧。