1.引体向上是力量项目。从你的情况看，几乎没有练到13个的可能。建议改练其他可替代项目。
2.引体向上一般不够的是背部力量，哑铃肯定比俯卧撑管用。
祝你好运。

中考加分的体育项目有哪些

初升高竞争确实特别强，所以更需要家长和孩子们把握好机会，争取多拿一分算一分。先来看看2018年的加分项目有什么吧： 2018年中考加分政策 2018年中考加分共分为三类：考生身份类加分、素质教育类加分和过程评价类加、降分。考生身份类加分项目少数民族考生归侨、归侨子女、华侨子女台湾省籍考生符合规定的留学人员子女加分分值5555素质教育类加分项目在教育部与科技部共同组织的全国科技发明创造比赛中获一等奖及以上者。在教育部与科技部共同组织的全国科技发明创造比赛中获二、三等奖者。在省教育厅与省科协共同组织的省级科技发明、科学论文比赛中获三等奖及以上者。在团省委、省教育厅组织的“亿利达”杯比赛中获三等奖及以上者。在市教育局组织或市教育局与市科协共同组织的市级科技比赛（电子制作、机械模型、创造发明、科技论文、信息学）中获一等奖及以上者加分分值10（获奖时间：2015年9月1日-12月31日。原则上应为个人项目比赛，集体项目比赛的加分由市教育局认定）8555体育类项目参加规定比赛（限单项及团体项目中的篮球、排球、足球、乒乓、羽毛球、网球的50%队员），在比赛中达到国家体育总局颁布的运动员技术等级标准一级的学生运动员。参加规定比赛（限单项及团体项目中的篮球、排球、足球、乒乓、羽毛球、网球的50%队员），在比赛中达到国家体育总局颁布的运动员技术等级标准的二级的学生运动员。参加规定比赛，获得各单项第一名的学生运动员、团体项目（篮球、排球、足球、乒乓、羽毛球、网球）第一名的主力队员（50%队员）。参加规定比赛，获得各单项第二、三名的学生运动员、团体项目（篮球、排球、足球、乒乓、羽毛球、网球）第二、三名的主力队员（50%队员）。加分分值10（凡参加省级比赛并取得名次和达到相应运动员等级标准的学生必须有参加《市优秀体育后备人才系列选拔赛》（市教育局及体育局举办的比赛）的经历及获奖记录。且应为初中阶段参加初中组比赛所获奖项）885艺术类项目经市教育局推荐，参加教育部主办的全国中小学生艺术展演活动，获一等奖者 。经市教育局推荐，参加教育部主办的全国中小学生艺术展演活动，获二、三等奖者 市“蓉城十佳艺术新苗”。市学生优秀艺术人才选拔赛获一等奖者。加分分值1085过程评价类加分项目获市（地区）级及以上表彰的三好学生、优秀学生干部加分分值5（2015年9月1日至2015年12月31日 ）2019年中考加分政策变化按照2015年12月市教育局等八部门联合下发的《关于进一步减少和规范普通高中录取加分政策的意见》规定，2018年是中考加分政策调整过渡期的最后一年，全市普通高中录取加(降)分政策类别、项目不作调整，获奖时间规定为2015年9月1日至2015年12月31日。 因此2019年中考，素质教育类和过程评价类考生都不再享受加分，同时,还取消了少数民族的加分，从2019年中考起(从2016年秋季入学的初一新生起)，少数民族考生将不再享受中考加分。 2019年的中考将只保留并规范军、侨、台及符合规定的留学人员子女考生加分。按照相关规定,这4类考生均加5分。看完以上内容变化，相信很多家长会表示，大部分类型的加分取消了，孩子初中阶段获得的奖项是不是就没用了？这些证书是不是白拿了？ 小编认为，体育和艺体项目，虽然2019年起不能再加分，但是可以作为艺体特长生报名材料，艺体特长生的文化分数要求没有普通中考生要求高，作为升学的一个途径也是可以考虑的。 市（地区）级及以上表彰的三好学生、优秀学生干部，2019年起不再加分。但是在和学校签约时，这个也可以作为品学兼优的材料。 与此同时，通常和学校签约时看一诊、二诊成绩及竞赛相关奖项，如果没有竞赛方面的奖状，市三好、区三好这类的材料也可以作为一项材料。 同时，参加这些比赛和活动其实都是可以锻炼孩子的综合能力的，从长远来看，在以后的的工作和生活中，会很有帮助！所以即使中考不加分，也可以让孩子去学习提升。