我觉得，今晚的讲座让我们学到了很多东西，想通很多的问题，也得到很多的启发。有句话说得好“生命的意义在于自主地运动，人生的意义在于对生命的负责”。我们首先要爱我们自己。但我们不能只为自己活着，想想那些关心自己，爱自己的人，失去我们，他们该多伤心。不是什么事都有好的结果，但生命的美，在于它的过程，而不是它的结果，经历了过程，我们才学会长大，才学会做事，才懂得做人，没有人一生下来什么都会的，大家都是在犯错之后才会明白很多东西。不是有一句这样的话吗：“不曾失败的上智，虽不会流泪，同时也失去了一种补救机会的快乐和安慰。把生命中所遭遇到的挫折看成是一种经历，一种让人成长、丰富人生的经历。我们应当学会调节自己的心理，学会生活，学会懂得爱自己，爱别人，只要活着，就有希望。

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心理健康教育讲座

一、心理健康的标准

智力发展正常 情绪稳定乐观 意志品质健全 行为协调适度
人际关系和谐 人格完整独立

二、学校心理健康教育

以心理学的心理和技术为依托，结合学校日常教育教学工作，根据学生生理、心理发展特点，有目的、有计划地培养学生良好的心理素质，开发心理潜能，促进学生身心和谐发展和素质全面提高的教育活动。

三、学校心理健康教育的内容

（一）学习心理指导

针对影响学生学习的因素，有目的、有计划和有步骤地教会学生如何学习的过程，培养良好的学习心理品质，提高学习效率，完成学习任务。

1、学习方法指导

预习——听课——复习——作业

2、学习动机指导

学习动机受三类动机支配：交往动机、成就动机、求知欲。

（前两项外部动机，有功利主义倾向）

重点要加强求知欲这种内部动机的推动力量，提高学习的自觉性和坚持性。

3、学习兴趣指导

兴趣的产生：学习动机→学习行动→结果满足→兴趣产生

夸美纽期：兴趣是创造一个欢乐和光明的教育环境的主要途径之一

波亚杰：强迫工作是违反心理学原则的，而且一切有成效的活动必须以某种兴趣为先决条件。

孔子：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。

朱熹：教人未见意趣，必不乐学。

4、学习习惯指导

叶圣陶：什么是教育？就是要养成习惯。

用脑卫生习惯

与认知有关的学习习惯

与个性有关的学习习惯。

5、应试心理指导（克服错误的考试观、分数观）

考前复习心理指导、克服考试焦虑的心理指导

应考方法心理指导、考试后归因指导。

应试期的身心保健。

（二）智力训练

观察力训练：目的性、条理性、理解性、敏锐性、复杂性、精确性。

注意力训练：广阔性、稳定性、分配性、主动性

记忆力训练：敏捷性、持之性、准确性、备用性

想象力训练：主动性、丰富性、生动性、现实性、新颖性

思维力训练：敏捷性、灵活性、广阔性、深刻性、独立性、批判性

（三）情感教育

培养积极的情感：情绪控制、情感引导、情操养成（道德感、理智感、审美感）

调控消极情感

（四）性格教育

培养学生良好的性格特征，帮助他们矫正不良性格特征。性格由性格的态度、情绪、意志和理智组成。

1、与态度相关的性格教育内容

对社会、集体、他人的态度

对学习、劳动、其他公益活动方向的态度

对自己的态度。

2、与情绪相关的性格教育内容

情绪的强度

情绪的稳定性

情绪的性质

3、与意志相关的性格教育内容

行为目的明确程度

行为自觉控制水平

紧密情况下的表现

作出决定贯彻执行

4、与理智相关的性格教育内容

三思而行

表面→本质

辩证、全面看事物

独立思考

机智敏捷富于幽默感

广泛联想

（五）耐挫力培养

人的耐挫容忍力与下列因素相关

生理因素、生活经历、思想基础、个性特征、挫折准备、期望水平、挫折判断、防御机制

（六）人际关系指导

调整认知结构 克服人际偏见

加强个性修养 掌握有关知识

学习交往技能 掌握调适策略

（七）性心理健康教育

（八）自我意识发展指导

自我认识、自我体验、自我调控水平

学会恰当地自我展示

学会自尊和自信

学会追求自我完善

学会摆脱自我意识


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