高考抗疲劳补脑食物推荐： 1、毛豆。 毛豆富含钾。 夏天可以多吃一些，比如用盐水煮毛豆或者用毛豆做饭。 既可以缓解高考的疲劳，又可以开胃。 ，恢复力量。 毛豆是未成熟的大豆，其营养成分更容易被吸收利用。 毛豆在生长过程中需要铁，并且还可以储存铁。 不仅铁含量比较高，而且还容易吸收。 它是儿童、老人、妇女补充铁质、预防贫血特别好的食物来源。 另外，毛豆中的钙含量也是非常抗疲劳、补脑的食物。 2、柚子 柚子不仅有浓郁的香味，还能净化高考的复杂思绪，提神醒脑。 柚子中含有大量的维生素C，不仅使身体具有抵抗力，还能抵抗压力。 最重要的是，维生素是产生多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分之一。 。 抗疲劳、健脑食品 3、粗粮 夏季多吃粗粮，可以补充体内流失的钾，有效预防和治疗夏季困倦、精神不振。 例如：荞麦、玉米、土豆等。可以缓解酸碱平衡失衡、代谢紊乱和钾等微量元素的流失，可以防治夏季嗜睡。 抗疲劳、补脑食品 4、深海鱼 深海鱼等食物富含必需脂肪酸，在高考时可以提高大脑的工作效率。 大脑有数千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜是由脂肪组成的。 如果这种脂肪不足，神经膜传递信息的效率就会下降，大脑就会因此变得迟钝。 富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及玉米油、葵花籽油等食用油。 抗疲劳、补脑食品5、蘑菇吃200克蘑菇对身体的影响相当于晒两天太阳。 蘑菇含有丰富的维生素D，经常食用蘑菇可以缓解高考的疲劳。 本文来源：网络搜集整理。 如有侵权，请联系作者删除。 谢谢你！