更新时间：2022-04-23 21:10:03作者：admin2
老师和家长们都说不要有压力，要心态好，其实能做到并不容易。我给考生几点建议。1.学习和生活习惯不要变，比如原来几点睡，现在还是几点睡，原来吃粗茶淡饭，现在还吃粗茶淡饭………
2.保持和同学和老师的交流，信息社会信息最重要。
3.假如你高考超常发挥了，你就会来到一所大学，度过郁闷的4年学习生活，也许小于4年；假如你发挥失常了，你就会来到一所大学，度过一个充实、开心、自信的4年学习生活。但大数据告诉你：超常发挥和发挥失常都是小概率事件。
谢谢邀请。
高考，是人生最大的转折点，是每一个高考生学习成绩和考试心理的试金石！每一年的高考，我们总会发现这样的情况：平时成绩很好的学生，总有人高考考得不好，而一些平时表现不很好的人，高考却能超常发挥。
因而人们才慢慢意识到高考的心理状态特别重要！那么如何调整考生的心理状态就变成了决定高考成败的决定性因素。现在的学校都设有心理教师，心理教师也为学生心理调整作出了很大贡献，当然，班主任也为减轻本班学生心理压力作出很大的贡献了！除些之外，我们还可以对学生们的心态进行如下几方面的调整：
一、降低高考期望值，以减低高考压力。当仅有一个月就高考之时，高考考生心理会变得很紧张和焦虑的，特别是学习成绩很好的学生，他们之前早就设定了自己的高考目标学校，以便给自己足够的学习动力，但临高考，当他们的复习很好了的时侯，就要给他浇点冷水，让他降低期望值，达到减小心理压力，消除紧张焦虑感，以期高考正常发挥。
二、作自己的主人，不让外界干扰。还有一个月时，总会有人学习状态极其紧张焦虑，然后没日没夜去复习，甚至达到废寝忘食的地步，作为考生之一，要依自己的复习节去复习，切勿跟着他人节奏跑，否则你会搞垮自己的。
三、调整好学习计划，调整好学习难易度。还有一个月时间，在考前一周，不能再去研究难题怪了，做题的难度应该呈递减的状态，因为在高考前，要把自己的心理能量或者精神状态调节到最高境界，这是一个蓄能的过程。
四、专题训练和整题训练调整。高考前一两周多做些专题训练，到临近之时就少做些，而整套题也不必要做太多了，因为耗量耗神太多是不明智的。
五、调整作息时间，劳逸结合，保证充足的精力。越是临近高考，越是必要让自己睡眠充足，精力充沛，因而一定要严格控制作息时间，甚至要延长休息时间。适当地减少学习时间是有必要的。
六、家长要保持与孩子沟通交流。这时期的考生心理压力大，很容易焦躁不安，因而家长要保持与孩子的沟通交流，掌握孩子的心态，然后进行必要的安慰和干预。
七、保证充足的营养。家长要做好后勤工作，要让小孩营养足够，身体健康最重要！
八、加强锻炼身体。越是关键时刻，越是要加强身体锻炼，锻炼身体，能提高睡眠质量，消除失眠隐患。
当然，以上这些措施和方法，一者不一定全面，二者对一些人不一定适用，在此期以抛砖引玉之用，不当之处，还望得到大家斧正为谢。