高考是高三学生学习生涯中的一件大事，考生、家长、教师和社会各界人士都寄予了强烈关注，尤其是高三家长关注程度更甚，这些积极的关注，如果超过了考生可以接受的范畴，就会引起考生过度紧张、抑郁甚至暴躁的情绪产生，出现考试焦虑的心理问题。

一、高三家长对考生的关注要适度

高三家长的行为及情绪表现直接影响到高三学生的心理变化。高三家长应营造一个适合于考生学习习惯的家庭备考氛围，以乐观的态度积极与考生进行有效沟通，尊重考生的意愿，允许考生面对压力时的情绪宣泄，做好后勤工作，创造和谐的家庭环境。

有些高三家长总希望考生将全部时间用于复习备考，因此，所有可能涉及到考生“浪费时间”的事情均由家庭包办代替。高三家长不要替孩子清理书桌、书包、床头，以免孩子为找学习资料和学习用品而烦躁，保持平时的自然状态就非常好了。有的家长将水果削好、切块后用牙签扎好，一边在孩子身边盯着做练习，一边将水果放到孩子口中。有的家长拒绝一切访客、关闭家中所有的娱乐设备，如电视机、音响、广播，拔掉电话线，家庭成员之间说着悄悄话，过度的安静，也会引起考生的心理紧张。这样的氛围严重强化了考生的心理压力，致使学习不能集中，产生焦虑情绪。

二、高三家长需要注重对考生进行心理调节

家长一有空就和孩子谈高考的重要性，将高考与考生的前途及生活质量紧密联系在一起，不停地向考生灌输一种声音“考不上重点大学，以后就找不到好工作，在社会上就难以立足，难有发展”。这些引导无形中给考生造成心理压力，令考生如临大敌，焦虑增强，不能进行有序地复习和备考。

无论在备考阶段还是高考过程中，以一颗平常心面对高考，才能考出好成绩。高三家长需要让考生明白高考只是对高中学习的一次全面考核，命运仍然在自己手中。备考期间，高三家长需要随时发现孩子的进步，满意于孩子的变化，鼓励孩子每天进步一点点，高考时自然会有相应的成绩。

三、高三家长别让自己的焦虑影响孩子

当孩子面临人生的重大选择之时，家长首先应该尊重孩子的意见，这是毋庸置疑的。让孩子更心悦诚服地接受家长的合理化建议，而避免孩子在关键的时候出现不必要的偏差和闪失，是家长需要的推敲和研究的一件事。

高三家长需要相信孩子能够充分发展自己的水平，考出自己的较好水平。家长不要给孩子制订每门科目考试分数指标，不要规定孩子考上什么大学，否则就会给孩子加压。能够考多少分是由题目难度和个人能力综合确定的，家长只能知道自己孩子的能力，却不知道未来试题的难度，所以做分数要求是荒唐的。

家里气氛好，就会给考生一个温馨的家庭环境，这对考生备考是很有好处的。有些家长在高考前担心考生考不好，整天愁眉苦脸，很少说话。其实，考生一看就知道父母紧张、害怕，这种情绪或多或少会“传染”给考生。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，不要给考生带来不必要的负面影响。

高考，不仅仅是考孩子，同时也是考家长。

高三家长应该多关心孩子的情绪变化，调整孩子的情绪，帮助孩子调整好作息，做到劳逸结合，适当缓解孩子的学习压力，而不是在此期间还给孩子施加更多的压力，这样反而很容易弄巧成拙。