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疫情过后,谁来关注因疫情造成的心理健康问题?

更新时间:2021-08-09 02:50:13作者:admin2

岁末年初,国内爆发了新冠病毒的疫情,在全体人民的团结努力下,目前已控制住疫情并逐步开始了复工复产,这场灾难也迎来了春暖花开。然而国际卫生组织(WHO)日前的一项调查显示,约20%-40%的人在灾难之后会出现轻度的心理失调,这些人不需要特别的心理援助,他们的症状会在几天至几周内得到缓解。30%-50%的人会出现中至重度的心理失调,及时的心理援助会使症状得到缓解。而在灾难一年之内,20%的人可能会出现严重心理疾病。因此心理重建也至关重要。

    由于每个人应对灾难的承受能力不同,所针对的心理建设也有所不同。针对个人来说,首先要评估自己是否受到了心理创伤,如果没有对自己赵成影响,那心理重建也无从说起了。倘若自己评估后确定受到了创伤,应从以下三个方面处理:

    首先是勤于自助, 要有心理健康的意识,然后主动应对,借用自己过去熟悉的、有效的办法和经验去应对。但自助强调的是自主性,并不是说遇到心理问题要一个人“死扛”。

    其次,“扛不住”了,一定要善于求助,家人、朋友、同事、老师,每个人都有这样的支持系统,调查显示,这样的支持对很多人非常有效。当身边没有社会支持系统,或身边的人不方便讲、不理解自己时,就应该向专业心理帮助机构求助,心理咨询师、心理医生、精神科医生等,都是受过训练的专业人员,可以寻求他们的帮助。

    第三方面,就是乐于互助,主动伸手帮助自己身边的人,特别是发现个体面临严重危机时,更要主动关心、主动帮助。勤于自助、善于求助、乐于互助,这是我们认为的心理健康的理念、原则,也是策略。三者相互依存,缺一不可。

    生活中“灾难”无处不在,保持乐观的生活态度,适当的参加体育锻炼,培养积极的兴趣爱好也是保持心理健康的良药。每个人的心理都健康了,生活也会越来越好。

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