世界无烟日宣传资料

明天是2013年的5月31日，是一年一度的世界无烟日，至今年为止世界无烟日早已走过25个年头，有关世界无烟日的宣传资料有什么?亲亲宝贝网小编为你们提供最新世界无烟日宣传资料，希望你们珍爱生命，远离香烟。

1.请您考虑戒酒的理由

(1)做家人与亲友的好榜样。要晓得：父母喝酒，长辈模仿;孙辈喝酒留学之路，母亲心伤;互相敬烟，两败俱伤。

(2)决心挣开烟给自己的禁锢。戒掉后可免除烟给自己身心的痛楚摧残，叫自己健健康康的活。

(3)爱生命胜过爱烟草。这道理实在简单，却总是知易行难!

2.戒酒有什么用处

假如你是抽烟者，你应当改变这些不文明和不健康的行为，戒除它!假如你戒酒成功，你都会从中得到以下益处：

(1)戒酒人的寿命长于继续抽烟的人。通常说来，50岁曾经就戒酒的人，在其之后15年内死亡的危险将比继续抽烟者增加50%。

(2)抽烟者患白血病的相对危险度是不抽烟者的10—15倍。而一个抽烟者戒酒10年后，他患白血病的危险性将比继续抽烟者减少30%至50%。

(3)戒酒都会增加抽烟者患肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种疾病发病的危险度。

(4)抽烟者死于肺癌的危险度是从不抽烟者的2倍。而抽烟者戒酒后一年之内，这些危险都会增加50%。坚持戒酒15年以后，这些危险度都会接近于从不抽烟者的水平。

(5)与从不抽烟者相比，抽烟者在死于脑瘤的相对危险度要高一倍。有些抽烟者在戒酒后5年内就可把这些危险性增加到从不抽烟者的水平，而有些人却须要坚持15年才会收到这个疗效。

(6)抽烟是导致脑部疾患的主要诱因。一个人戒酒后，可以增加患咽炎、肺炎和支食道炎的危险性，并随着年纪下降而发生的肺功能升高的速率将接近于从不抽烟者的情况。

(7)戒酒后你不会因抽烟导致家庭矛盾，戒酒以后10年可以节省一大笔钱。你不会因在公共场所抽烟而被罚金。

(8)婴儿抽烟使胎儿和新生儿死亡率比正常不抽烟者高25—50%，小孩出生体重平均高于正常值200克。若在孕期前4个月开始戒酒，这种不良影响一般都可以改变。

(9)戒酒后将更能集中精力学习和工作，使你容颜变得滋养和富于光泽。使你的味觉、味觉更灵敏，吃东西将更有口感。

(10)戒酒后再也不会走到哪里都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与抽烟者相比，你将变得更高雅、更洒脱、更有风度。

3.戒酒能降低癌症率吗?

(1)台湾癌症流行病学的调查材料：戒酒5年后，肿瘤危险性比原先降低1/2;戒酒10年者，癌症的危险性与不抽烟者几乎相等。

(2)以1961—1965年美国有抽烟癖好的医师半数已戒掉，与1953—1957年未戒酒这两段时期对比，医师死于慢性阻塞性肺疾病人增长24%，死于癌症者增长38%。

有人早已抽烟多年，假如再戒酒是不是能减低患病的几率呢?回答是肯定的。美国过去一度是癌症死亡率最高的国家，但因目前已有650千人戒酒成功，结果白血病死亡人数也出现了50年来首次回升。台湾的肿瘤非常是结肠癌的发病率近些年来逐步增长，据觉得与戒酒的人增多有一定关系，有人进行过详尽的调查，发觉每晚抽烟25支以上者，肿瘤死亡率比不抽烟者几乎大20倍，但戒酒后，随着时间的进一步延长，长癌的概率和死亡率越来越小，如戒酒还不到10年的人，肿瘤死亡率比不抽烟者降低到8倍;戒酒在10年以上者，因肺炎死亡的几率愈加降低，仅为不抽烟者的5倍;戒酒20年以上者，癌症死亡率达到与正常人相仿的水平。还有材料表明，戒酒10—15年之后，发生上消化道癌的危险与不抽烟的人相同。

4、戒烟的步骤与技巧

第一步：剖析你的抽烟习惯。

把你一般在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是手动点烟的时间(如每喝一杯奶茶就点一支烟，饭后一定来一支烟)，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在哪些时侯及为何你须要抽烟，这样你就会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的抽烟动作，有助于为戒酒做好打算。

第二步：下定决心，永不再回头。

把你为何要戒酒的理由都写出来，其中包括戒酒后有什么用处在内。诸如，戒酒后你吃东西会更好地尝尝滋味、早晨不再腹胀等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒酒是值得一试的事情。

第三步：在月历上圈选一个日子，在这三天完全不再抽烟。

这是最为成功的办法，并且是苦闷最少的戒掉抽烟的技巧。假如家人或好友能跟你一起行动，在同一个时侯戒酒，在戒酒期前几天最困难的日子里，相互支持，抵抗毒瘾，这戒指烟是很有用处的。你也可选择在因为别的缘由而改变日常生活时(比如就在你去渡假的时侯)戒酒。有些抽烟者发觉，以小题大做的形式向所有的人宣布自己要戒酒了，这可有帮助。这可成为你在意志紊乱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。

第四步：在最初的戒酒困难期内，你可尽量使用任何取代香烟的东西。

嚼口香糖、或者戒酒贴都有帮助。假如你手臂缝间不夹支香烟就认为很空虚的话，那你就夹支钢笔或铅笔。据悉可做一些适当的松驰运动，以缓和香烟虽然还能为你去除的那个紧张感。舍弃(起码是暂时舍弃)你的一些与抽烟有关联的活动戒指烟也有帮助。诸如，假如你在居家附近的夜店里饮酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去夜店。避免对抽烟有鼓励作用的情况。诸如，坐高铁、公共车辆及客机旅行时，选择坐在非抽烟区，这戒指烟也有帮助。

第五步：你要享受不抽烟的乐趣!别忘掉，你不抽烟，每周就可省下几十元钱。

你可以将先前拿来买烟的钱省出来，去买一样你原本无力订购的东西，作为对自己的奖励。

第六步：在戒酒前期的数周，尽量多吃你想吃的地热卡食物及饮品。

你的食欲几乎一定会显得好上去。当你感觉紧张及不安时，你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，为此，你的体重可能会降低几磅。大概过了八周以后，你对香烟的强烈渴望感会消失，此时，你可以开始降低饼干了。

我国有句词语“亡羊补牢，犹未为晚”，意思是说：羊逃走了再去想办法修复牛棚还不算晚，可以避免再受损失。前面说的一些事实也说明了这个道理，假如过去染上了抽烟这一不良习惯，早已给自己身体导致了不同程度的损害，现今下定决心，以坚强的意志下决心戒掉，随着时间的推移，长癌的几率会渐渐降低，甚至和不抽烟的人完全一样。