更新时间:2021-05-22 21:28:18作者:网络
现在快跑应该没啥用了。。。主要是要多慢跑,然后增加肺活量。。。
中考前一天吃啥都行,但是要保证你不会拉肚子。。。然后晚上不要吃宵夜、早点休息,中考当天可以喝红牛再吃点巧克力,会让你HIGH到爆,但是有些人吃了这个后会吐的。。。你要先喝红牛试试看会不会有不良反应。
不要太早吃这些东西,因为根据我的经验,去到准备区之后还要等好久的说。。。如果太早吃的话,让你的身体提前HIGH提前凉下来就不好了。早餐一定要吃饱,但是不能太晚吃早餐,最好是牛奶面包加上鸡蛋。。。多吃点吃饱饱的吧~中午也是,一定要吃饱,也许吃多点饭之类的会对你有帮助,毕竟含有人体所需的糖分。。。
紧张是人人都会有的,我的方法是和大家一起加油,在中考场上你可以组织你们班上的同学一起喊口号(话说我们班的口号是没有蛀牙,囧死我了。。。),然后就是和裁判搞好关系。。。其实一共有三段时间的,第一段是从进去到去贴号码贴纸,第二段是去考试地点,第三段是上跑道,虽然都是在跑道上进行的,可是每段时间有每段时间要做的事情。第一段是在准备区那里贴号码牌,这个时侯你就可以开始喊口号了,也可以和裁判聊聊天(裁判大多是大学生,还挺帅的,嘿嘿),然后第二段时间就是去起点的地方了,不过这个时候还轮不到你们班考,一般就是前面一个班刚刚开始考试的时候你们就会被带过去。这个时侯要注意裁判的发令习惯,看看能不能抢跑,但是如果前面一个班有人抢跑被裁判吹回来了你就不要试了,乖乖的等着发令枪吧~这时候也许会有突发事件。。。我记得我考试的时候就是这样的,前面一个班的某一组被裁判吹回太多次了,然后换了裁判。。。刚刚好快到我们了。。。超级紧张。。。其实那个时候不用紧张,再观察这个裁判的习惯就好了。。。如果你抢跑被吹回来了也不用紧张,因为这不代表什么的。。。
如果你实在会紧张的话,在裁判说各就各位之前大声吼道“我能行!我一定可以跑进多少多少秒”,这样给自己一点心里暗示,你就一定OK!
记住跑完之后要马上穿上衣服,保持身体的温度,记住你的成绩后去签名,并由裁判带你去下个考场。
因为不知道你的自选是选择什么的,所以没办法告诉你自选要怎么办了。。。呵呵,加油!