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体育中考注意事项和得高分的技巧

更新时间:2021-05-22 17:44:08作者:网络

我们都考完了~跳绳主要就是稳和快慢慢练我中考跳了199个哟

上海中考体育的问题

不要听楼上的瞎扯 中考体育千万不要去指望老师放水
女生的定性多数是选垫上的,选横箱和双杠确实是做成就满分,但问题是做成的难度就大,本来就差不多做成就应该得满分的
800米也只有努力了,但也不用心里压力太大,不是我说的嚣张,最多也就和别人2分的差距,分摊到4门150分的科目,只要每门科目努力考高0.5分就行,反之,就算你花很大时间练成了体育,数学一道填空题失误能让你的努力烟飞云灭。
体育考在4月中上旬 一般都是在市重点的高中考的 也未必全是

我中考体育1000米跑注意事项

临近考试的一周内部要加大训练强度,临近的这一周需要做的就是调整,不要受伤。如果是之前训练强度大的话这周就用来恢复,如果之前训练强度不大的话,这周就只要保持之前的正常训练就是了,考前两天可以适当的放松下,做做准备活动,慢跑两圈就可以了,等到考试的时候才能达到最佳的状态。我考高的时候教练就是这么安排的最后一周时间,因为之前的训练让我们的身体达到一个疲惫的状态,只有等身体恢复后才能考出最佳的成绩,所以考前需要一个恢复期。不过我想中考没那么辛苦,所以你只需要在以前的强度下降点强度就可以了。 饮食需要注意食品的卫生,预防吃了不干净的食物引起腹泻,这样的话中考就完了。其实只要保持平时的正常饮食习惯就可以了,如果在考前一周对食物做出调整,那么身体也会对新的时候做出不适应的反应,也会做出调整,这样也会影响考试,所以建议考前正常饮食,切记暴饮暴食、刺激食品。 在考试的当天更应该注意,不要引起身体的不适应,平时怎么最好考试的时候就怎么。 对考前的饮料建议可以再考试前喝点红牛,运动性饮料,红牛有种兴奋细胞的作用,所以考前喝可以让你用最佳的状态考试,考试后可以喝一罐葡萄糖,因为在考试的时候消耗体内很多的能量,能量是靠消耗身体储藏的糖元转化,而葡萄糖是单糖,也只有单糖才能被身体直接吸收,所以跑完后喝葡萄糖可以直接补充体内消耗的能量,这样可以让身体更快的恢复。

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